Exercice haltère, 27 mouvements de muscu pour un …
2019-6-27 · Un haltère dans une main en prise neutre, l’autre main qui sert à se tenir si besoin, placez l’un de vos deux pieds en hauteur (sur un livre par exemple), talon dans le vide, et effectuez lentement votre extension de mollet en marquant une pause en haut du mouvement pour bien ressentir la …
